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中医按摩这几个穴位可以缓解犯困疲劳
2022-09-08

因为强大的工作压力使上班族经常会感到身心疲惫,尤其一到了下午或者晚上,那种疲劳的感觉也是经常会出现。我们都知道犯困疲劳对于我们的身体以及工作都是有一定的影响的。那么中医有哪些方法可以帮助解决这种健康隐患呢?下面就一起来看看中医的按摩方法吧!

按摩以下这些穴位可抗疲劳:

百会:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

太阳:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳:正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

内关:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

腰眼:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

犯困疲劳是很多上班族都经常有的状态,中医认为这些都是代表我们身体开始亮起了“红灯”。因此我们在生活中一定要学会预防以及治疗的方法哦,以上的几个缓解穴位的方法大家在生活中不妨可以试试哦!